10米高台跳水得分制度图解
在坚硬无弹性的平台上进行。跳台距水面高度分为5米、5米和10米3种，奥运会、全球锦标赛、全球杯赛限用10米跳台。跳台跳水根据起跳路线和动作结构分向前、向后、向内、反身、转体和臂立6组。
米跳台 – 主要制度 跳水竞赛制度规定，比赛项目分为有难度系数限制的自选动作和无难度系数限制的自选动作两类。在每一个项目的比赛中，运动员都应跳完全部比赛动作，随后将所有比赛的得分数累加，以得分数多者为优胜。跳水比赛的动作须在跳水竞赛制度的“动作难度表”中选定。
奥运室外高台跳水比较高是10米台。这是全球泳联规定的正式比赛项目比较高高度，男女项目都采用这个标准。10米台跳水对运动员的技术和心理素质要求极高，主要特点有： 高度带来的冲击力 从10米高度入水时，人体接触水面的瞬时速度可达50公里/小时左右，需要精准控制入水角度。
在全球比赛中，标准的高台跳水高度为10米，而3米和1米的高度则属于跳板跳水。 户外悬崖跳水的高度则有所不同，男子选手通常从23至28米的高台跳水，而女子选手则从18至23米的高台跳水。这些跳水的最低水深要求为5米。
亚运会跳水项目分跳台跳水和跳板跳水两大部分。跳台跳水包括10米跳台和高台跳水；跳板跳水主要为1米跳板和3米跳板。 跳水运动自1951年第1届亚运会起成为正式比赛项目。该项目起源于游泳运动，现代跳水运动始于20世纪，1900年瑞典运动员在第2届奥运会上进行了跳水表演。
男子双人10米跳台跳水制度
男子双人10米跳台跳水制度主要包括下面内容几点： 动作同步性： 两名选手需要同时从10米高的跳台上起跳，并在空中完成一系列翻转和转体动作。 起跳、空中姿态以及入水必须高度一致，要求选手们有极高的默契和长时刻的训练。 入水姿势： 选手们必须确保入水动作干净利落，尽量减少水花的产生。
轮跳水：男子双人跳水10米台决赛一般分为6轮，每轮选手都会进行不同的动作组合。动作同步性：双人跳水项目要求两位选手在同一时刻从跳台起跳，并在空中完成一系列动作后同时入水，这需要高度的同步性和协调性。
双人10米跳台比赛制度主要包括下面内容几点：起跳要求：两名选手需要有力且稳定地起跳，确保两人同时离开10米高的跳台，起跳时的力度和角度需保持一致。空中姿势：选手在空中的身体控制和姿势审美是评分的重要标准。两人需在空中保持相同的身体姿势，展现出高度的默契和配合。
10米台跳水制度
米台跳水制度主要包括下面内容四个阶段的评判标准：预备阶段：跳水选手需平稳地站在跳台前沿，保持身体平衡。裁判员观察选手的站姿和准备动作是否符合规范。起跳阶段：选手需用力蹬台，以获得足够的起跳高度和速度。裁判员根据起跳力度、高度和技术的流畅性来评分。空中姿势：选手在空中的身体姿势需保持稳定且美观，保持身体紧张度。
女子10米跳台冠军 10米跳台 – 主要制度 跳水竞赛制度规定，比赛项目分为有难度系数限制的自选动作和无难度系数限制的自选动作两类。 在每一个项目的比赛中，运动员都应跳完全部比赛动作，随后将所有比赛的得分数累加，以得分数多者为优胜。
男子双人跳水10米台决赛制度主要包括下面内容几点： 动作的一致性： 两位选手需要完成一系列相同的动作，起跳、空中姿态和入水等各个环节都必须保持高度的一致性。 裁判会根据选手们动作的一致性程度进行评分，一致性越高，得分越高。
十米台跳水比赛制度主要包括比赛方式、动作要求、评分标准和计分方式。在十米台跳水比赛中，运动员需从10米高的跳台起跳。比赛一般分为预赛、半决赛和决赛多少阶段。每位选手需完成一系列规定的跳水动作，这些动作包括不同组别和难度，如向前、向后、反身、向内翻腾等。
